jak gif

Zrobiłem kilka fotek poglądowych – jak na 3 tygodnie jestem zadowolony, zostaje jeszcze 5 tyg. do końca testu, więc myślę, że mogę pokusić się o sylwetkę lepszą niż planowałem. Na dworze piękna pogoda, więc po południu wybrałem się z dziewczyną na spacer po gdańskiej starówce…mieszkając tu od kilku lat, a dziś pierwszy raz [...]

Prywatna gościa sprawa co ma na klacie wydziarane, póki nie nawołuje publicznie do łamania prawa. Jak dostanie w Polsce w ryj to tym lepiej Niepotrzebne robienie dymu IMHO. Zmieniony przez - searme w dniu 2011-03-13 22:50:38

jeśli Solis przegra, to aż do walki Włada z Hayem nie będzie takich emocji i nakręcania:) zresztą jak wygra to też Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-13 22:46:12

Radek Łydki mamy podobnej wielkości, ale jak dla mnie sa one za male Z kerfura, 5,7zl Rafi Mocy mało Krzychu No póki co mało, ale wiadomo - powoli do przodu Hubert Kvrwa, już myślałem Ale mam nadzieję, że chociaż zamknięcie dziennika przesunąłem trochę w czasie?

[...] 2-3s czyli, z tą superserią to na przemian prostowanie- uginanie, chwila na sapnięcia i dalej? I nie wychodzisz o własnych nogach z siłowni . Widziałem to, fajne jakbym był asystentem, jak na filmiku Klata + bic: Skoro nie robiłeś ujemnego skos w dół to mozesz dać pierwszy 4-5 serii . Potem można wrzucić wyciskanie sztangielek [...]

Na pewnego typie rywali wszystko wyglada git,ale jak przychodzi rywal klasy Holyfielda,nagle nie jesteś kozak... Witalij może być jak te Niemcy na tle słabego rywala,wypada się super,ale jak przychodzi Brazylia.

Jedziemy z koksem, od poniedzialku dieta dopieta jak tylko sie da (jednak bez popadania w paranoje), aby w koncu zrzucic zbedne kilogramy (szacunkowo kolo 10). Tak wiec prosze o ocene i ewentulne poprawki co do diety. Szkielet: 7.00 otreby 20g jajka 165g wpc 20g oliwa z oliwek 30g suma:____B: 39,23____W: 15,19____T: 48,41____ kcal:653,31 10:00 i [...]

oj troche głupota z tym 2 lata ja po troche ponad roku już wiedziałem doskonale co i jak i dalej wiem chociaz teraz jak się bawie to mam gdzies różne rzeczy o których myślałem:) jeśli masz mniej niz 3 miesiące to bij tak, jesli więcej to na spokojnie możesz coś tam sie ruszać przy tym worku i kombinować:)

Ciebie wsadzą do izolaty, bo masz za duży obwód jak na wiek

o widzę, żae Cezary zainteresował się treścią- iście jest to dla mnie zaszczyt, może jeszcze Kubixa się przekona? co do walki Sugara z koszykarzem- to tak jakby uznać za pojedynek konkurs rzutów osobistych kogoś z publiki z Marcinem Gortatem- to są zabawy a nie zawodowe, oficjalne pojedynki! w mma jest mnóstwo dziwaków- jakby mogli, to posyłali [...]

[...] w góre 3-4 serie. Biceps masz calkiem okej, rób uginanie zwyczajnei stojąc, modlitewnik jeśli chcesz to za ostatnie ćwiczenie daj. To uginanie nachwytem zmieniłbym na jakiś rodzaj uginania ze sztangielkami czy to mlotki czy z supinacją. Plecy: Tutaj daj mc jako pierwsze, serie jak przysiady. Drugie podciąganie na drazku, serie jak mc. [...]

Zrobię jak będę miał na sobie koszulkę bo chodzę w niej w normalne dni

Maslanka, co masz na mysli z ta wolnoscia bo ja nie rozumiem No ale czemu Cię się to nie spodobało, obraziłem Was jakoś? Jak coś to przepraszam Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-13 22:09:01

Przyjelo sie, ze redukcja=kupa bialka, malo wegli. Ale to dosc schematyczne myslenie, a jak wiemy, czlowieka w schemat ujac ciezko. Wieksza ilosc bialka w diecie w glownej mierze jest podyktowana treningiem silowym, ktorego Twoja kobieta nie posiada. Przy aerobowym (tutaj aerobik) nie widze potrzeby az tak duzej podazy bialka, jak 2,4g/kg masy [...]

Bravissimo Kurdę jak sobie wyobrażam że rano o 6:30 mam wstać to już mi się odechciewa

Nie korzystaj z planu 100pompek.pl Jest beznadziejny. Smarowaniem gwintów jakie ćwiczenia ćwiczysz i ile razy dziennie po ile powtórzeń? Jak byś chciał to jest książka: http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b41/ którą można pobrać z internetu w pdf-ie (nie namawiam do piractwa ). Po angielsku, ale fajnie zdjęcia nawet pokazują metody [...]

Oh, chyba będę płakał ze szczęścia Jak mama z rana będzie w domu to poproszę aby zrobiła zdjęcia i wrzucę Myślę że tako około 86kg będzie zayebiście i poniżej 88cm w pasie. Rozumiem, że do nas dołączysz?

Gringo ~~ jak ładnie wyszedłeś z opresji

Wiesz,jak Mamasita usmazy jakas rybe np,to tez smialo szamaj. Wtedy bedzie bardziej zadowolona hehe

Sory ale czy ktoś może mi coś kuryva wyjaśnić? Bo jak widze przez jakiś rok chyba myślałem, że typ na zdjęciu z lewej to JOE SILVA - MATCHMAKER!!! To on to Feritta? Ja yebie ale wstyd Najpierw myślałem, że ten świrnięty mudzin "szatniarz" to matchmaker, a potem, że to ten Feritta. OMG To jak do jasnej ciasnej wygląda Joe Silva o.O ? [...]